5 dicas para manter a pele hidratada durante o verão

No verão é preciso manter o máximo de cuidado com o sol, por mais que amamos essa estação. Os cuidados com a pele precisam ser redobrados, por conta dos raios solares que deixam a pele mais sensível e ressecada.

Mas você sabe o que acontece com a sua pele quando exposta ao sol?

A exposição ao sol pode causar diversos problemas na pele, como apresentar novas manchas, sardas e rugas, além da acne solar, mudança de tom e ressecamento.

E o que fazer para cuidar da pele durante o verão? A doutora Samar Harati, dermatologista, conta algumas dicas para você:

1 – Use e abuse do protetor solar

O recomendado é usar o protetor solar todos os dias, não apenas no verão. O uso do protetor solar diariamente é imprescindível, e é necessário a reaplicação ao longo do dia para que a pele não fique exposta e desprotegida por muito tempo. E o fator de proteção solar (FPS) indicado é no mínimo 30.

“Sempre observar na hora de escolher o protetor solar se possui proteção contra os raios UVA e UVB. De acordo com o tipo de pele podem ser usados protetores solares com efeito hidratante para além de prevenir a pele dos danos provocados pela radiação solar – como queimaduras, manchas e o câncer de pele – garantir uma região mais saudável e fortalecida, evitando a sensibilidade e o ressecamento.”, comenta a doutora Samar.

A exposição ao sol também deve ser evitada entre as 10h e 16h, quando os raios UV incidem com mais intensidade na Terra.

Para as crianças, a melhor opção de protetor solar são os para peles sensíveis, por apresentar filtro físico e químico. Algo fundamental, porque ajuda a prevenir o desenvolvimento de melanoma na idade adulta a partir das queimaduras solares da infância.

Regras para o uso do protetor solar:

• Aplicá-lo 30 minutos antes da exposição ao sol;
• Distribuir uniformemente por todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés;
• Reaplicar a cada duas horas ou menos, se houver transpiração em excesso ou entrar na água.

Quantidades indicadas para cada parte do corpo:

• Rosto e pescoço: 1 colher de chá;
• Tronco: 1 colher de sopa na parte dianteira e outra na parte traseira;
• Braços: 1 colher de sopa para ambos;
• Pernas: 1 colher de sopa para ambas.

2 – Hidrate-se muito por dentro e por fora:

“A hidratação da pele também é fundamental pois, um bom hidratante ajuda a manter a quantidade de água adequada na superfície corporal. A escolha de hidratantes com texturas leves é essencial, dando preferência aos hidratantes em loção ou até spray. Aposte no produto que tenha uma fórmula cheia de ativos que ajudam a acalmar e, ao mesmo tempo, restaurar a barreira cutânea, como ceramidas, glicerina, manteiga de karatê, ácido hialurônico, entre outros. Já para o rosto, use um hidratante específico para a região.”, fala a doutora Samar.

O consumo de água, aproximadamente 2 litros por dia, é fundamental para climas quentes. Assim como aumentar a ingestão de outros líquidos como sucos de frutas naturais e água de coco. Isso porque o corpo, exposta a altas temperaturas, perde muita água pelo suor.

Evite o alto consumo de álcool e cafeína, porque eles podem surtir um efeito contrário a desidratação, chegando a piorar o estado.

Não tome banhos muito quentes para que a pele não resseque. Durante o banho opte por sabonetes e óleos corporais suaves. Após o banho, é o momento ideal para reforçar a hidratação, aproveitando os poros dilatados para maior absorção do produto.

Por conta disso, é crucial repor a hidratação dentro e fora do corpo.

3 – Cuide da sua alimentação:

Apesar de consumir bastante água nesses dias quentes, a alimentação também pode interferir na hidratação da pele. Frutas e verduras são excelentes para manter a hidratação e atingir melhores resultados com os cuidados da pele.

“A alimentação saudável ajuda na prevenção aos danos causados pelo sol à pele. Invista em legumes e frutas de cores alaranjadas ou vermelhas, como abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois elas contêm carotenoides.”, relata a doutora Samar.

As substâncias liberadas por esses alimentos se depositam na pele e garante um efeito antioxidante.

“Além disso, coma carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de água, fibras e baixo de carboidratos, pois eles são boas apostas para ajudar na hidratação do corpo, na prevenção de doenças e adiar os sinais de envelhecimento.”, diz a doutora Samar.

4 – Invista em roupas e acessórios para se proteger do sol

Apesar do uso constante do protetor solar, roupas e acessórios também são um bom investimento quando se trata da exposição ao sol. O uso de chapéu e trajes de algodão e linho, dando maior destaque as cores escuras, ajudam a bloquear a maior parte da radiação UV.

Outra dica para quando for a praia é dar preferência a barracas e guarda-sol feitos de algodão, lona ou outro material que possa absorver pelo menos 50% dos raios UV. E continuar aplicando o protetor solar com frequência, pois até protegido na sombra, a radiação pode refletir na areia.

Outro item essencial e que não pode deixar de fora são os óculos escuros com fatores UV que combatem danos causados na pele sensível ao redor dos olhos, prevenindo de lesões como a catarata.

5 – Previna doenças da pele

Além de tudo isso, algumas doenças podem surgir e comprometer o maior órgão do corpo humano. Isso acontece devido a combinação entre sol, areia, praia, piscina e suor em excesso que elevam o risco de surgimento de algumas condições como:

• Micose: infecções causadas por fungos e que podem ocorrer na pele, unhas e cabelos. Para preveni-la mantenha hábitos de higiene como secar-se bem depois de tomar banho, evitar andar descalço em pisos constantemente úmidos e o uso de calçados fechados;
• Manchas e sardas brancas: surgem em decorrência de danos dos raios solares na pele e aparecem gradativamente com o tempo. A melhor maneira de evitá-las é passando protetor solar;
• Acne solar: é provocada pela mistura da oleosidade aumentada da pele, suor, uso do filtro e da própria radiação. Recomenda-se lavar o rosto com um sabonete apropriado, usar tônicos mais adstringentes e filtros com base aquosa ou em gel, que podem diminuir a oleosidade.

Essas são algumas dicas essenciais que podem te ajudar a prevenir também um câncer de pele. Dentre os sintomas da doença estão manchas que geram coceiras, descamação e sangramento; pintas que costumam mudar de tamanho e formato e feridas que não cicatrizam.

Caso sinta qualquer um desses sintomas, independente da doença citada, procure um médico imediatamente para realizar um diagnóstico e, se positivo, iniciar o tratamento o quanto antes.